还没亮，萧建青就来到了武云海的床边，叫他起床。
　　俩人在清新的空气中来到了一个训练场，此处怪石嶙峋，各有不同。各种各样颜色的矿石在这里被做成了锻炼身体的工具，大小不同的石头重量不一，整齐的排列在武云海的面前。
　　“这里是——修炼外功的地方？”武云海迷惑的问。
　　“是的，人体就像一个水塘，内力就像是里面盛装的液体。可想而知，肯定是越大的容器，盛装的液体更多，也就越强大。好比一个水塘和一个大湖泊，盛载的水不可同日而语。我要的是波澜壮阔打海，不是一个随时可能干涸的小池塘。”萧建青厉声道。
　　“恩，我明白！”武云海昂首